Đánh răng có lẽ là một phần tiêu chuẩn trong thói quen hàng ngày của chúng ta, nhưng rất có thể bạn đang chải răng sai cách. Theo hiệp hội nha khoa hoa kỳ khuyến chúng ta nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày - tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối hoặc bất cứ lúc nào bạn ăn thực phẩm có chứa đường. Khi bạn chải, bàn chải đánh răng của bạn nên nghiêng một góc 45 độ so với đường viền nướu của bạn. Khi bạn chải răng, hãy đảm bảo loại bỏ các mảnh vụn trên mọi bề mặt của răng - bao gồm cả mặt sau của răng, gần đường viền lợi và trên bề mặt nhai. Việc chải lưỡi cũng rất quan trọng vì vi khuẩn có thể tích tụ ở đó và gây ra hơi thở có mùi hôi.

Chọn bàn chải răng thế nào là tốt nhất.

Hiệp hội nha khoa Hoà kỳ khuyên bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm có đầu cân đối với bên trong miệng của bạn. Nhiều bệnh nhân lầm tưởng rằng bàn chải đánh răng có lông trung bình hoặc cứng sẽ hiệu quả hơn; nhưng những bàn chải này thực sự có thể gây mài mòn răng và lợi, khiến chúng dễ bị sâu hơn. ADA cũng khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng bốn lần mỗi năm hoặc bất cứ khi nào lông bàn chải bị sờn.

Dấu hiệu chúng ta nên thay đổi thói quen chải răng.

Bạn có thể cần thay đổi thói quen đánh răng nếu bạn đang có dấu hiệu vệ sinh răng miệng kém. Ví dụ về các triệu chứng phổ biến bao gồm chảy máu hoặc nướu đỏ, tích tụ nhiều mảng bám, răng sâu và đường viền nướu bị tụt lại. Để biết bạn đang chải răng đúng cách hay cần thay đổi thói quen đánh răng, hãy hẹn gặp nha sĩ để được tư vấn đầy đủ.

Chải răng đúng cách có tác dụng tốt cho bạn.

Những lợi ích của kỹ thuật đánh răng đúng cách có thể không được trải nghiệm ngay lập tức, nhưng chúng có thể nhận thấy lâu dài. Theo thời gian, chải quá mạnh hoặc chải không đủ có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe răng miệng mà không thể hồi phục và cần phải điều trị đặc biệt. Bằng cách áp dụng thói quen đánh răng đúng cách, bạn có thể tránh được các hóa đơn nha khoa đắt đỏ trong tương lai.

Chúng ta cần làm gì khác ngoài việc đánh răng đúng cách không?

Đúng. Điều quan trọng là bạn cũng phải dùng chỉ nha khoa hàng ngày và sử dụng kem đánh răng có chứa florua mỗi ngày. Bạn cũng nên lên lịch khám răng và làm sạch răng chuyên nghiệp ít nhất hai lần mỗi năm.