Tình trạng đau nhức răng không phải là hiếm gặp và nó ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ăn uống và sinh hoạt của người bệnh. Chế độ ăn uống trong thời gian này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dinh dưỡng và tình trạng đau nhức. Bài viết dưới đây nha khoa Italiano chúng tôi sẽ gọi ý thực đơn những món ăn mềm cho người đau răng ăn ngon mà không đau nhức nhé!
1.   Những nguyên nhân đau răng
Dưới đây là một số những nguyên nhân gây tình trạng đau nhức như sau:
-   Sâu răng: Răng bị vi khuẩn tấn công vào lớp men răng khiến cho răng bị hư hại.
-   Viêm tủy: Sâu răng tiến triển nặng khiến vi khuẩn xâm nhập vào vùng tủy răng và gây ra viêm tủy. Lúc này cơn đau nhức có thể kéo dài với cường độ mạnh và kèm theo những tình trạng đau nhức nướu, ổ mủ,…
-   Bệnh lý nha chu: Viêm nha chu nếu như không được xử lý có thể khiến tiến triển nặng hơn và gây hỏng các mô nâng đỡ răng, khiến răng bị rụng.
-   Răng khôn mọc: Dù răng khôn mọc như thế nào thì bạn cũng có thể gặp tình trạng đau nhức. Nguyên nhân là do mầu răng trong nướu kích ứng nướu, răng mọc lệch đâm răng 7 hay có trường hợp bị viêm nhiễm gây đau.
-   Đau răng khi điều trị nha khoa: Trong các trường hợp như nhổ răng, điều trị răng sâu, niềng răng hay trồng răng implant,.. Trong một số trường hợp bạn có thể gặp tình trạng đau nhức trong khoảng thời gian đầu khi điều trị
2.   Những nguyên tắc chọn thực phẩm để giảm tình trạng đau khi ăn uống
Khi bị đau răng thì bạn cần có những nguyên tắc chọn thực phẩm để giúp răng chắc khỏe và hỗ trợ giảm đau nhức. Dưới đây là một số những nguyên tắc chọn thực phẩm như sau:
-   Bạn nên ưu tiên những món ăn mềm như cháo, súp, món hầm mềm,… để giúp giảm áp lực lên trên răng khi nhai
-   Nên tránh những đồ quá cay nóng, quá lạnh hay những đồ dai cứng,… bởi những món đồ ăn này sẽ gây kích thích nhiều cho răng miệng
-   Hạn chế ăn đồ ngọt bởi đường có thể làm vi khuẩn phát triển mạnh hơn. Như vậy sẽ khiến cho tình trạng đau răng sẽ nặng hơn
-   Tránh những đồ ăn gây dính răng như đồ nếp, xôi, kẹo dẻo,… bởi vì độ bám cao nên khó vệ sinh răng.
-   Tránh những đồ có chứa nhiều axit: Những thực phẩm chứa axit làm mòn men răng và khiến cho răng trở nên nhạy cảm hơn.
-   Cắt nhỏ đồ ăn hoặc xay nhuyễn thực phẩm nếu trong trường hợp bị đau nhức nhiều. Bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm hấp, luộc thay vì sử dụng những đồ ăn chiên rán.
3.   Những thực phẩm nên ăn cho người đau răng
Với những người bị đau răng hãy ưu tiên những món ăn mềm, dễ tiêu hóa và tránh những thực phẩm kích thích để bảo vệ răng tốt hơn. Dưới đây là những thực phẩm thích hợp cho người đau răng:
-   Sữa chua, phô mai và sữa: Các sản phẩm từ sữa là sự lựa chọn thích hợp bởi vì sẽ giúp bạn cảm thấy bớt tình trạng đau răng, không cẩn phải sử dụng lực nhai nhiều
-   Súp loãng và cháo: Thực phẩm này sẽ giúp bạn dễ dàng nuốt, không cần nhai nhiều. Bên trong súp và cháo có nhiều thành phần giúp bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng.
-   Thịt xay nhuyễn, cá ngừ và cá hồi: Những thực phẩm này dễ ăn và thịt mềm nên sẽ giúp bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng.
-   Sinh tố: Bổ sung chất dinh dưỡng qua sinh tố là một giải pháp hiệu quả bởi bạn không cần nhai mà vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng từ trái cây tươi.
-   Rau củ: Bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ sau củ. Bạn có thể nghiền nát các loại rau củ hoặc ninh nhừ để dễ ăn hơn.
4.   Thực đơn chi tiết 3 ngày cho người bị đau răng
Đau răng không có nghĩa là bạn chỉ được ăn cháo mà bạn có thể ăn ngon, đủ chất và không đau nhức nếu bạn lựa chọn 1 thực đơn hợp lý. Dưới đây tôi sẽ gợi ý cho bạn 1 thực đơn ăn uống trong 3 ngày như sau:
4.1   Thực đơn ngày 1
-   Bữa sáng: Cháo thịt bằm và sữa óc chó
-   Bữa trưa: Cơm mềm, canh bí đỏ nấu thịt bằm, trứng hấp
-   Bữa tối: Súp gà nấm và sữa chua
4.2   Thực đơn ngày 2
-   Bữa sáng: Cháo yến mạch và sinh tố chuối
-   Bữa trưa: Cơm mềm, cá hồi hấp, canh rau ngót và dưa hấu
-   Bữa tối: Cháo gà nấm và sữa chua ít đường
4.3   Thực đơn ngày 3
-   Bữa sáng: Bánh mì sandwich mềm và bơ đậu phông, nước mật ong ấm
-   Bữa trưa: Cháo tôm bí đỏ và sinh tố bơ
-   Bữa tối: Cơm mềm, thịt băm hấp và canh rau dền và sữa yến mạch
5.   Những mẹo giúp ăn không bị đau
-   Nhai bên không bị đau nhức để giảm áp lực lên chiếc răng đang bị tổn thương
-   Ăn chậm, tránh cắn mạnh vào vị trí răng bị đau nhức
-   Để thức ăn nguội bớt trước khi ăn để tránh kích thích răng nhạy cảm, giảm đau nhức
-   Súc miệng nước muối ấm sau khi ăn để sát khuẩn, làm sạch khoang miệng, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn.
-   Ăn cháo/ súp xay nhuyễn nếu như gặp tình trạng bị đau nhức nhiều
Thực đơn và những thực phẩm bên trên chỉ mang tính chất tham khảo và ứng phó tạm thời khi bạn bị đau răng. Bạn nên thăm khám định kỳ nếu như gặp các vấn đề về răng miệng như đau nhức kéo dài, sưng nướu hay có các dấu hiệu viêm tủy. Bạn nên điều trị sớm để tránh biến chứng nghiêm trọng hơn. Liên hệ với nha khoa Italiano chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất nhé!