Tư thế ngủ là yếu tố quan trọng tác động giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và đạt hiệu quả niềng răng tối ưu. Ngoài ra khi mới niềng răng bạn sẽ có cảm giác chưa quen bởi những khí cụ trong miệng và có thể có sự ê nhức nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy để biết cách ngủ khi niềng răng như thế nào là đúng chuẩn thì tôi mời các bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới đây của nha khoa Italiano chúng tôi nhé!
1.   Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến quá trình niềng răng hay không
Tư thế ngủ khi niềng răng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị niềng răng. Quá trình niềng răng diễn ra khá dài nên nếu tư thế ngủ không đúng có thể gây tổn thương, làm sưng tấy và đau rát các mô mềm mà mắc cài cọ vào, hay có một số trường hợp nặng có thể làm hỏng mắc cài và dây cung, gây ảnh hưởng nặng nề trong việc dịch chuyển răng.Tư thế ngủ không phải là yếu tố quyết định đến kết quả niềng răng, tuy nhiên nó có một vai trò quan trọng trong việc giúp cho bạn có thể hạn chế đau nhức và hỗ trợ quá trình niềng răng được thuận lợi hơn.
Nếu bạn ngủ sai tư thế thì quá trình niềng răng cũng bị tác động, cụ thể như sau:
-   Khi thường xuyên ngủ nghiêng một bên thì có nguy cơ khiến cho cho răng của bên đó bị đẩy ra làm cho quá trình di chuyển răng khi đeo niềng bị chậm lại. Khi bạn ngủ nghiêng quá lâu thì phần má áp sát vào gối gây thêm những sự tác dộng vào mô mềm gây tự không thoái mái và đau đớn.
-   Nếu nằm sấp thì sẽ khiến cho áp lực lên các răng, gây cản trở cho quá trình dịch chuyển răng. Khi tạo ra áp lực lên răng còn có thể gây cho bạn sự khó chịu. Nhiều trường hợp nặng là khi mắc cài tiếp xúc trực tiếp gây viêm loét khoang miệng ảnh hưởng lớn đến khả năng ăn nhai.
-   Nếu tư thế không tự nhiên có thể gây tổn thương cho các khí cụ chỉnh nha hoặc tạo ra những cảm giác không thoải mái, khó chịu.
Bạn cũng không cần quá lo lắng về tư thế ngủ khi niềng răng bởi dần dần dần bạn sẽ thích nghi. Khi bạn nằm ở tư thế thoải mái thì bạn cũng sẽ giảm đau và giấc ngủ cũng sẽ ngon hơn.
2.   Ngủ khi niềng răng như thế nào là đúng
Dưới đây là những lưu ý ngủ khi niềng răng, bạn có thể thực hiện theo như sau:
-   Theo chuyên gia thì bạn nên nằm ngửa bởi vì khi bạn nằm ngửa thì áp lực lên niềng răng và răng sẽ giảm đi, như vậy sẽ hỗ trợ cho quá trình dịch chuyển răng. Thêm vào đó khi bạn nằm ngửa thì bạn cũng giảm được sự va chạm của khí cụ niềng răng và các mô mềm bên trong miệng. Như vậy sẽ giúp bạn giảm những sự tổn thương mô mềm và nhiễm trùng những vị trí cọ.
-   Bạn nên kê gối có chiều cao phù hợp giữa đầu và cổ. Bạn có thể nằm nghiêng thay đổi bên để giảm áp lực quá nhiều lên trên răng.
-   Hạn chế nằm úp mặt xuống gối vì có thể gây áp lực lên mắc cài và răng, làm mỏi cổ và ảnh hưởng đến mắc cài. Nếu bạn nằm sấp thì có thể sử dụng gối nhỏ dưới bụng để giữ cho lưng thẳng, tránh cong quá mức. Đặt gối mỏng dưới đầu để giúp cho bạn chế áp lực lên răng.
-   Bạn có thể sử dụng thêm gối hỗ trợ cổ, loại gối này là gối hình chữ U hay gối tựa cổ để giảm căng thẳng, miếng dán bảo vệ mắc cài, kem chống viêm,… những sản phẩm này sẽ giúp bạn bảo vệ niềng răng khỏi bị va đập hay viêm nhiễm khi ngủ. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về những sản phầm này trước khi sử dụng.

3.   Những lợi ích khi bạn ngủ đúng tư thế khi niềng răng
Khi niềng răng bạn ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn được cảm thấy thoải mái hơn và giảm nguy cơ gây những tổn thương trong khoang miệng. Dưới đây là những lợi ích khi bạn ngủ đúng tư thế khi niềng răng:
-   Giảm sự căng thẳng và mệt mỏi: Khi bạn ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn giảm áp lực lên răng và tạo ra cảm giác thoải mái và dễ chịu.
-   Tăng hiệu quả của quá trình niềng răng: Khi ngủ đúng tư thế giúp cho bạn có thể tạo điều kiện lý tưởng cho quá tình di chuyển răng, giúp rút ngắn thời gian điều trị và từ đó đem lại hiệu quả cao.
-   Hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ thống hô hấp: Khi bạn ngủ thoải mái thì sẽ giúp cho quá trình hô hấp diễn ra thuận lợi hơn, giúp bạn dễ thở và thở sâu hơn. Như vậy cơ thể bạn có thể có đủ lương oxy cần thiết và giảm những nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp.
Ngoài ra bạn nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước khi ngủ giúp cho bạn tránh được tình trạng sâu răng hay các vấn đề về nướu. Tuân thủ theo những chỉ dẫn của bác sĩ để quá trình niềng răng có thể thuận lợi và an toàn hơn.

Việc lựa chọn tư thế ngủ đúng chuẩn là rất quan trọng, không chỉ hỗ trợ quá trình điều trị mà con giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Bạn hãy lựa chọn tư thế phù hợp để có thể tránh những biến chứng không mong muốn. Nếu có gì thắc mắc các bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn và giải đáp cụ thể nhất nhé!

Xem thêm:

THÔNG TIN NHA KHOA ITALIANO

Cơ sở 1: Số 261 đường Hoàng Văn Thụ, phường Đồng Quang, TP Thái Nguyên.

Cơ sở 2: TDP Chợ 2, Thị trấn Hùng Sơn, H. Đại Từ, T. Thái Nguyên.( Cạnh cổng chợ Trung tâm Đại Từ)

Hotline: 0974 555 261 - 0976 742 228

Website: italianodental.com/

Facebook: www.facebook.com/Italianodental/