Bạn có đang chắc chắn rằng mình đang chăm sóc răng miệng đúng cách mỗi buổi sáng. Trên thực tế có nhiều người vẫn đang vô tình lặp lại những thói quen gây hại cho răng mà không hề nhận ra. Những thói quen này lâu dần sẽ khiến cho sức khỏe răng miệng bị ảnh hưởng. Vậy hãy cùng nha khoa Italiano điểm qua 5 thói quen buổi sáng đang âm thầm phá hủy hàm răng của bạn nhé!
1. Đánh răng ngay sau khi ăn sáng
Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn sáng để loại bỏ toàn bộ thức ăn còn sót lại trên răng. Tuy nhiên đây là bữa sáng có nhiều đồ chứa nhiều axit như cam, nước chanh, bưởi, dứa, cà chua, sữa chua, cà phê thì việc đánh răng ngay lại gây ảnh hưởng đến men răng. Nguyên nhân là do những loại axit này sẽ làm bề mặt men răng mềm hơn trong khoảng 30 phút ngay sau khi sử dụng nên khi chải răng lên thì lớp men răng bị yếu và mài mòn dễ hơn bình thường. Nếu như tình trạng này diễn ra hàng ngày thì men răng sẽ càng ngày càng mỏng và răng sẽ trở nên nhạy cảm hơn với những đồ ăn nóng lạnh.

Đánh răng ngay sau khi ăn sáng

2. Đánh răng không đủ lâu, đánh quá mạnh hoặc dùng bàn chải lông quá cứng
Đánh răng không đủ 2 phút hoạc sai kỹ thuật là thói quen phổ biến khiến hàm răng của bạn bị ảnh hưởng. Bạn hãy đánh đủ 2 phút cho mỗi lần và chia 30 giây cho mỗi phần tư của miệng. Việc không đánh đủ thời gian để đánh răng sẽ khiến cho việc vệ sinh răng miệng không đảm bảo.
Việc đánh răng quá mạnh có thể khiến cho phần răng và nướu bị tổn thương, nướu bị tụt. Bạn hãy chải xoay nhẹ nhàng theo chiều dọc và theo chuyển động nhỏ. Hãy giữ nó ở góc 45 độ so với nướu và nhẹ nhàng đánh từng răng; đảm bảo chải toàn bộ mặt trong và mặt nhai của từng răng.
Sử dụng bàn chải đánh răng quá cứng khi đánh răng có thể gây tổn thương nướu. Bạn nên sử dụng bàn chải lông mềm có đầu nhỏ để làm sạch cả những vùng khó tiếp cận. Ngoài ra nên thay đầu bài chải đánh răng ba tháng một lần. Nếu như lông bàn chải bị sờn bạn nên thay thường xuyên hơn.

3. Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy
Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy hay là uống cà phê thay cho bữa sáng. Điều này sẽ có tác động lớn đến sức khỏe mà còn tác động xấu đến sức khỏe răng miệng. Khi không ăn sáng thì lượng nước bọt tiết ra ít hơn bình thường, lúc này khoang miệng sẽ không được trung hòa axit, không thể bảo vệ men răng.
Thêm nữa trong cà phê có nhiều chất làm cho răng bị ố vàng, gây khô miệng và tăng nguy cơ gây hôi miệng. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể khiến cho răng của bạn bị xỉn màu và ảnh hưởng cả sức khỏe lâu dài cho hàm răng của bạn.
Bạn nên bổ sung ngay nước lọc sau khi thức dậy bởi sau một đêm ngủ dài khoang miệng thường khô hơn do lượng nước bọt tiết ra giảm. Nếu để khô miệng lâu sẽ khiến cho vi khuẩn sinh sôi nhiều hơn và ảnh hưởng sức khỏe răng miệng. Nên duy trì uống nước suốt cả ngày để duy trì lượng nước bọt ổn định.

Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy

4. Bỏ qua việc làm sạch kẽ răng và vệ sinh lưỡi
Dù đánh răng kỹ nhưng sẽ khó có thể làm sạch mọi bề mặt của răng nếu chỉ dùng bàn chải. Chỉ nha khoa sẽ giúp bạn làm sạch kẽ răng, nơi mảng bám tích tụ lại. Việc bạn sử dụng chỉ nha khoa sẽ giúp làm sạch kỹ hơn các vùng kẽ răng để đảm bảo răng được sạch nhất.

Bỏ qua việc làm sạch kẽ răng và vệ sinh lưỡi

Tuy nhiên nếu bạn sử dụng tăm tre có các đầu nhọn thì sẽ dễ làm tổn thương nướu, gây chảy máu và nhiễm trùng. Về lâu về dài thì nó có thể làm mòn kẽ răng, tạo ra các khe hở ngày càng lớn khiến thức ăn dễ bị nhét vào hơn. Chính vì vậy bạn nên sử dụng chỉ nha khoa thay vì sử dụng tăm tre.
Một số người chỉ chú ý đến răng mà quên làm sạch lưỡi. Bề mặt lưỡi có chứa nhiều vi khuẩn, vụn thức ăn và tế bào chết nên nếu không được loại bỏ thì chúng sẽ phát triển và gây ra nhiều vấn đề về răng miệng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn bị hôi miệng, hình thành nhiều mảng bám trên răng, tăng nguy cơ sâu răng và viêm nướu.
5. Ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có đường
Bánh ngọt, trà sữa, nước ngọt được nhiều người lựa chọn làm thực phẩm để ăn sáng. Tuy nhiên những loại thức ăn này chứa nhiều đường và đây chính là nguồn cung cấp thức ăn cho vi khuẩn bên trong khoang miệng. Vi khuẩn chuyển hóa đường thành axit và tấn công men răng. Từ đó làm tăng nguy cơ bị sâu răng cho bạn, đặc biệt nếu trong trường hợp vệ sinh không kỹ thì tỉ lệ bị sâu răng càng cao.

Ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có đường

Khi ăn những thực phẩm này bạn nên vệ sinh kỹ sau khi ăn để đảm bảo hạn chế tối đa vi khuẩn phát triển trong miệng gây sâu răng.
Việc nhận biết và loại bỏ những thói quen gây hại sẽ giúp bảo vệ hàm răng trước những tổn thương. Việc thay đổi những thói quen không tốt sẽ giúp bạn bảo vệ men răng, giữ hơi thở thơm mát và duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Bạn đừng quên việc thăm khám răng định kỳ với bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát tốt nhất tình trạng răng của bạn nhé!

Xem thêm:

THÔNG TIN NHA KHOA ITALIANO

Cơ sở 1: Số 261 đường Hoàng Văn Thụ, phường Phan Đình Phùng, T.Thái Nguyên.

Cơ sở 2: Số nhà 522 - Phố Chợ 2, xã Đại Phúc, T.Thái Nguyên.( Cạnh cổng chợ Trung tâm Đại Từ)

Hotline: 0974 555 261 - 0976 742 228

Website: italianodental.com/

Facebook: www.facebook.com/Italianodental/