Chanh là loại quả quen thuộc trong bừa ăn của gia đình Việt Nam. Ngoài ra nó còn là thức uống giải khát của nhiều người. Tuy nhiên bên cạnh những lợi ích về sức khỏe của chanh đem lại thì nhiều người khá lo lắng về vấn đề ăn chanh nhiều làm mòn men răng. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết bên dưới đây của nha khoa Italiano chúng tôi nhé!
1.   Men răng có vai trò như thế nào
Men răng là lớp mô cứng bao phủ bên ngoài thân. Tuy men răng rất cứng nhưng lại không có khả năng tự tái tạo khi đã bị mất đi. Lớp men răng này sẽ có tác dụng như sau:
-   Bảo vệ ngà răng và tủy răng khỏi vi khuẩn
-   Chịu được lực nhai hàng ngày
-   Giảm sự tác động của nóng, lạnh và các kích thích từ thức ăn
-   Duy trì màu sắc răng được trắng sáng tự nhiên

Lớp men răng ngoài cùng

2.   Ăn chanh nhiều có làm mòn men răng không
Nguyên nhân chanh có thể làm mòn men răng là do axit citric có trong chanh. Độ pH trong chanh thường chỉ khoảng 2- 3, thấp hơn ngưỡng mà men răng bắt đầu bị hòa tan. Khi ăn hoặc uống chanh thì sẽ xảy ra tình trạng như sau:
-   Axit làm giảm độ pH trong khoang miệng
-   Các khoáng chất như canxi và phosphat trong men răng bị hòa tan
-   Men răng trở nên mềm hơn trong khoảng thời gian ngắn
-   Nếu răng liên tục tiếp xúc với axit thì quá trình mất khoáng diễn ra nhanh hơn quá trình tái tạo khoáng do nước bọt. Như vậy sẽ khiến cho men răng bị mòn đi.
Men răng làm lớp bên ngoài cùng của răng, nó có tác dụng cách ly răng khỏi nhiệt độ và tác độ bên ngoài. Tuy men răng khá cứng nhưng nó có thể bị nứt vỡ và suy yếu bởi axit có trong thực phẩm và đồ uống hàng ngày như trái cây, nước ép. Đặc biệt những loại đồ ăn uống có tính axit, có vị chua.
Khi men răng bị mòn bạn có thể nhận thấy răng bị nhạy cảm hơn khi ăn uống. Bạn có thể nhận thấy các biểu hiện như đau, ê buốt răng, răng bị đổi màu,…
Nếu như uống nước chanh tươi không đường thường xuyên có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và răng. Nguyên nhân là vì trong chanh có chứa nhiều axit. Nếu tình trạng kéo dài liên tục trong nhiều tháng hay nhiều năm thì lớp men răng sẽ mỏng dần và khó phục hồi.

3.   Dấu hiệu cho thấy men răng đang bị mòn
Mòn men răng thường diễn ra từ từ và khó nhận biết ở giai đoạn đầu. Nhiều người thường phát hiện ở giai đoạn sau. Nếu nhận biết sớm thì bạn có thể có các biện pháp bảo vệ và hạn chế tình trạng mòn răng. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến của men răng bị mòn:
-   Răng bị ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh, thực phẩm chua, đồ ngọt. Ban đầu tình trạng ê buốt sẽ chỉ diễn ra thoái qua nhưng nếu tiếp tục không xử lý thì nó sẽ kéo dài thường xuyên hơn và tình trạng diễn ra lâu hơn.
-   Răng ngả vàng hơn dù vệ sinh răng kỹ. Khi men răng bị mòn thì lớp ngà bên dưới có màu vàng nhạt khiến răng trông vàng hơn dù bạn vệ sinh răng miệng kỹ.
-   Bề mặt răng nhẵn bóng hoặc xuất hiện những hõm nhỏ do mất khoáng chất
-   Răng dễ sứt mẻ do men răng mỏng khả năng chịu lực kém khi ăn nhai đồ cứng.
-   Xuất hiện vết lõm gần cổ răng hình chữ V hoặc hình chén. Tổn thương này có thể khiến cho răng bị ê buốt khi chải răng hoặc khi ăn uống.

Mòn men răng

4.   Làm thế nào để ăn chanh không hại men răng
Chanh rất tốt cho sức khỏe nhưng việc sử dụng không đúng cách sẽ khiến men răng của bạn bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số cách điều chỉnh thói quen để giảm tác động của axit lên răng:
-   Pha loãng nước chanh: Bạn không nên uống nước cốt chanh nguyên chất, bạn nên pha với nước để giảm nồng độ axit tiếp xúc với răng
-   Uống nhanh thay vì nhâm nhi: Bởi vì việc nhâm nhi nước chanh trong nhiều giờ sẽ khiến kéo dài thời gian răng tiếp xúc với axit. Tốt hơn hết nên uống trong thời gian ngắn.
-   Sử dụng ống hút để giảm tiếp xúc với bề mặt răng
-   Súc miệng bằng nước lọc sau khi ăn hoặc uống nước chanh để giảm lượng axit còn bám trong khoang miệng.
-   Không đánh răng ngay sau khi vừa ăn chanh. Bạn hãy chờ khoảng 30 phút sau rồi đánh răng.
-   Dùng kem đánh răng chứa fluoride để giúp tăng khả năng tái khoáng và làm men răng cứng chắc hơn. Từ đó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị mòn men răng.
-   Bổ sung thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ sức khỏe răng. Một số thực phẩm giàu canxi là sữa chua, sữa, phô mai, các loại rau xanh,…
-   Ngoài ra bạn cần duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách bằng bàn chải lông mềm 2 lần/ ngày và uống đủ nước.
-   Thăm khám răng định kỳ 6 tháng/ lần để phát hiện ra những dấu hiệu mòn men răng và bệnh lý về răng miệng khác.
Mòn men răng là tình trạng diễn ra âm thầm nhưng chúng sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng. Thay vì loại bỏ chanh khỏi chế độ ăn thì bạn nên điều chỉnh cách sử dụng chanh để hạn chế tối đa sự tác động của axit lên trên răng. Đồng thời nên tái khám định kỳ để phát hiện các vấn đề răng miệng và điều trị phù hợp. Liên hệ với chúng tôi để được đặt lịch thăm khám sớm nhất nhé!

Xem thêm:

THÔNG TIN NHA KHOA ITALIANO

Cơ sở 1: Số 261 đường Hoàng Văn Thụ, phường Phan Đình Phùng, T.Thái Nguyên.

Cơ sở 2: Số nhà 522 - Phố Chợ 2, xã Đại Phúc, T.Thái Nguyên.( Cạnh cổng chợ Trung tâm Đại Từ)

Hotline: 0974 555 261 - 0976 742 228

Website: italianodental.com/

Facebook: www.facebook.com/Italianodental/