Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng. Một số loại thực phẩm bạn nên tránh nếu không muốn răng của bạn gặp vấn đề không mong muốn. Một số những loại trái cây chua như cam, chanh, bưởi, quýt,… chứa nhiều viatamin nhưng có vị chua cũng có ảnh hưởng đến men răng. Vậy ăn trái cây chua nhiều có hại cho men răng không hay cũng nha khoa Italiano giải đáp nhé
1.   Vì sao trái cây chua có thể làm hại men răng
Men răng là lớp mô cứng nhất bao phủ bên ngoài thân răng. Men răng giống như một lớp áo giáp bảo vệ ngà răng và tủy răng bên trong khỏi vi khuẩn và những tác nhân bên ngoài. Mặc dù nó cứng chắc nhưng nó bị mài mòn và ảnh hưởng thì không thể tự tái tạo như ban đầu được. Chính vì vậy phần men răng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài.
Về nguyên nhân chính của việc ăn trái cây chua làm mòn men răng là do các axit có trong thực phẩm này tiếp xúc với bề mặt răng có thể làm giảm độ pH trong khoang miệng. Khi môi trường miệng có nhiều axit thì các chất khoáng như canxi, phosphate trong men răng bị hòa tan và dẫn đến tình trạng khử khoáng men răng. Nếu như tình trạng này diễn ra thường xuyên mà không được bù đắp bằng quá trình tái khoáng tự nhiên từ nước bọt thì men răng sẽ dần bị mỏng đi và dẫn đến tình trạng men răng bị mòn.
2.   Những dấu hiệu men răng bị ảnh hưởng do ăn nhiều trái cây chua
Mòn răng là một tình trạng bạn khó có thể nhận biết ở giai đoạn đầu vì tình trạng này diễn ra một cách từ từ và nhiều người chỉ nhận ra khi có triệu chứng rõ rệtt. Tuy nhiên sẽ có một số những dấu hiệu cảnh báo mà bạn nên lưu tâm để phát hiện sớm:
-   Răng bị ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh, chua, ngọt,… Đây là tình trạng dễ nhận thấy và triệu chứng phổ biến nhất.
-   Những người bị mòn men răng thường cảm thấy đau nhói hoặc khó chịu hơn khi ăn những đồ ăn chứa nhiều axit. Điều này nguyên nhân là do dây thần kinh bên trong răng trở nên nhạy cảm hơn.
-   Răng ngả màu vàng do lớp men bên ngoài bị bào mòn và lớp ngà răng lộ ra rõ hơn nên răng bị biến đổi màu
-   Bề mặt răng bị nhẵn bóng hơn bình thường do axit trong trái cây chua làm mất dần các khoáng chất trên bề mặt răng.
-   Xuất hiện các vết lõm nhỏ trên răng bạn có thể quan sát rõ bên trên răng
-   Răng bị sứt mẻ do răng yếu dễ bị tổn thương khi ăn uống
3.   Những loại trái cây có tính axit cao cần lưu ý
Không phải loại trái cây nào cũng có ảnh hưởng tương tự như nhau đối với men răng. Có một số loại có độ axit cao hơn và dễ làm cho răng có nguy cơ bị mòn cao hơn nếu như dùng thường xuyên. Dưới đây là một số loại trái cây bạn nên lưu ý:
-   Chanh: Đây là loại trái cây có độ axit rất cao. Nêu như bạn có thói quen uống nước chanh đậm hoặc ngậm chanh thì có thể khiến cho men răng bị bào mòn nhanh chóng.
-   Cam, quýt chứa axit citric nên nếu như uống nước cam liên tục nhiều lần trong ngày có thể làm tăng nguy cơ men răng bị ảnh hưởng
-   Bưởi có vị chua nhẹ nhưng cũng chứa lượng axit tương đối cao. Nên cũng có sự ảnh hưởng đến răng của bạn.
-   Dứa có chứa axit hữu cơ và enzyme bromelain nếu như ăn quá nhiều có thể gây kích ứng niêm mạc miệng và ảnh hưởng đến men răng của bạn.
4.   Cách ăn trái cây chua nhưng vẫn bảo vệ men răng
Trái cây chua là nguồn cung cấp vitamin C và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Do vậy nên dưới đây là những biện pháp giúp bạn có được những lợi ích của những trái cây này và vẫn bảo vệ được men răng như sau:
-   Ăn trong bữa chính thay vì ăn vặt nhiều lần trong ngày. Bạn hãy ăn trái cây chua ngay sau bừa ăn bởi vì lượng nước bọt tiết ra nhiều hơn giúp trung hòa axit nhanh hơn.
-   Sử dụng ống hút để uống nước trái cây để giảm thiểu sự tiếp xúc giữa axit và răng của bạn.
-   Súc miệng bằng nước lọc: Sau khi ăn trái cây chua bạn nên súc miệng lại bằng nước lọc để giảm bớt tính axit còn bám trên răng
-   Không đánh răng ngay lập tức bởi vì lúc này men răng đang yếu hơn bình thường. Lúc này khi bạn thực hiện chải răng ngay có thể làm tăng nguy cơ mòn men răng. Thông thường bác sĩ thường khuyến cáo bạn nên chờ từ 30- 60 phút sau khi ăn mới thực hiện đánh răng
-   Kết hợp thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua để trung hòa axit và bổ sung khoáng chất cần thiết cho răng
-   Duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách bằng đánh răng chứa kem đánh răng fluoride.
Ăn trái cây chua không phải nguyên nhân trực tiếp gây hại cho men răng nếu như bạn ăn đúng cách. Bạn có thể ăn những trái cây chua và kết hợp làm theo những lưu ý bên trên của nha khoa Italiano chúng tôi để giảm thiểu những ảnh hưởng không mong muốn của trái cây chua. Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng đầy đủ các loại thực phẩm thì sẽ bảo vệ tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp thêm về những vấn đề răng miệng khác nhé