Nhiều người cho rằng đánh răng 2 lần/ ngày đã đủ để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên không phải ai đánh răng cũng đúng cách, nhiều người vô tình mắc một số những sai lầm có thể gây mòn men răng, tổn thương nướu và tăng nguy cơ sâu răng. Dưới đây nha khoa Italiano sẽ chia sẻ một số những cảnh báo của bác sĩ về sai lầm khi đánh răng mà nhiều người mắc phải nhé
1.   Chọn bài chải không phù hợp
Một số trường hợp lựa chọn bàn chải cứng với suy nghĩ sẽ chải được sạch hơn. Tuy nhiên lông bàn chải cứng sẽ khiến cho răng và nướu bị ảnh hưởng. Nếu như bạn sử dụng lâu dài bạn có thể gặp tình trạng mòn cổ răng, chảy máu chân răng, tụt lợi và ê buốt kéo dài.
Vậy nên bác sĩ khuyên bạn nên ưu tiên lựa chọn bàn chải lông mềm để làm sạch răng và bảo vệ phần mô nướu của bạn.
2.   Dùng bàn chải trong thời gian quá lâu
Bàn chải đánh răng sẽ thay sau khoảng từ 2- 3 tháng sau khi sử dụng. Sau khoảng thời gian này bàn chải có thể bị tòe lông, giảm khả năng làm sạch và tích tụ nhiều vi khuẩn,… Nếu như bạn tiếp tục sử dụng bàn chải cũ thì khả năng làm sạch răng sẽ kém hơn và có thể vi khuẩn sẽ xâm nhập vào khoang miệng của bạn.
Bạn nên thay bàn chải ít nhất 3 tháng/ lần để đảm bảo bàn chải được hoạt động đúng công dụng nhất. Thêm nữa nên để bàn chải khô, tránh hộp kín vì vi khuẩn sẽ phát triển nhiều hơn.
3.   Không đánh răng đủ thời gian
Nhiều người chỉ đánh răng khoảng 60 giây là kết thúc quá trình đánh răng. Trong một số trường hợp bạn vội đi làm, đi học hay bận công việc khác bạn có thể rút ngắn quá trình đánh răng hơn. Khoảng thời gian này không đủ để loại bỏ mảng bám trên răng, mặt bên trong và kẽ răng,… Những mảng bám này không được làm sạch sẽ tích tụ thành cao răng và gây sâu răng, viêm nướu.
Bác sĩ khuyến cáo bạn nên đánh răng từ 2- 3 phút/ lần và làm sạch toàn bộ mặt trong và mặt ngoài của răng. Bạn nên đặt hẹn giờ để xác định về thời gian đánh răng hoặc có thể dùng bàn chải điện có hẹn giờ để làm sạch được răng kỹ hơn.
4.   Đánh răng sử dụng lực quá mạnh
Đây là một sai lầm khá phổ biến của nhiều người khi thực hiện đánh răng. Nguyên nhân là do quan niệm đánh răng càng mạnh thì càng sạch. Tuy nhiên thực tế cho thấy rằng việc đánh răng sử dụng lực quá mạnh sẽ gây tổn thương và ảnh hưởng đến răng và nướu của bạn.
Khi lông bàn chải cọ sát vào bề mặt răng và nướu sẽ khiến bạn bị mòn men răng, ê buốt răng, tụt lợi, lộ chân răng,… Nhiều trường hợp nướu bị tổn thương sẽ dễ bị viêm, chảy máu và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Vậy nên bác sĩ khuyên rằng chỉ nên sử dụng một lực vừa phải dể đầu bàn chải làm sạch một cách nhẹ nhàng các mảng bám bên trên răng.
5.   Đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen làm sạch răng ngay lập tức nên sau đánh răng ngay sau khi ăn. Tuy nhiên sau khi ăn bạn sẽ có axit đọng lại trong miệng và bạn đánh răng sẽ khiến axit ăn mòn men răng của bạn. Đặc biệt bạn ăn những thực phẩm chứa nhiều axit như chanh, bưởi, soda,…
Bạn nên chờ khoảng 30 – 60 phút sau ăn rồi mới đánh răng để bảo vệ men răng của bạn. Nếu muốn làm sạch răng trong thời gian này bạn có thể uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
6.   Đánh răng quá nhiều lần hoặc quá ít lần
Bác sĩ khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu như bạn đánh ít hơn số lần này sẽ không đủ để làm sạch răng và nếu bạn đánh răng quá nhiều hơn số lượng này sẽ khiến răng bị mài mòn.
7.   Chải răng không đúng
Việc chải răng cũng cần thực hiện đúng kỹ thuật. Bạn nên nghiêng bàn chải một góc 45 độ và dọc theo đường viền nướu. Với góc nghiêng này sẽ giúp lông bài chải tiếp cận và làm sạch được hiệu quả các khu vực giữa răng và nướu.
Tiếp theo là thay vì chải ngang và mạnh thì bạn nên chải nhẹ nhàng xoay tròn chải từ nướu xuống thân răng. Bạn hãy di chuyển bàn chải nhẹ nhàng để làm sạch các rãnh trên răng và không thực hiện lực quá mạnh để làm sạch răng bởi sẽ gây ảnh hưởng răng.
8.   Không vệ sinh lưỡi
Vi khuẩn không chỉ tồn tại trên răng mà còn bám nhiều trên bề mặt lưỡi. Nếu như bạn không vệ sinh lưỡi có thể gặp tình trạng hôi miệng, vi khuẩn phát triển mạnh và tăng nguy cơ bị viêm nướu. Bạn hãy sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hoặc mặt sau của bàn chải đề vệ sinh lưỡi mỗi ngày. Việc vệ sinh lưỡi sẽ giúp giảm số lượng vi khuẩn trong miệng và giúp hơi thở của bạn được thơm hơn.
Việc đánh răng đúng cách không chỉ giúp bạn làm sạch răng mà còn giúp bạn bảo vệ men răng và sức khỏe răng miệng lâu dài. Nếu bạn đang mắc phải những sai lầm bên trên thì hãy sửa đổi sớm, tránh mắc những bệnh lý không mong muốn về răng miệng. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ để giúp bạn sở hữu một hầm răng chắc khỏe theo thời gian. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn về những vấn đề răng miệng khác nhé!