Khô miệng là tình trạng thường gặp ở những người làm việc trong môi trường điều hòa liên tục. Mặc dù không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng nếu tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vậy ngồi điều hòa có thực sự gây khô miệng không và làm thế nào để khắc phục hiệu quả hãy cùng nha khoa Italiano tìm hiểu qua bài viết bên dưới đây nhé!
1.   Ngồi điều hòa có khiến bạn bị khô miệng không?
Điều hòa không trực tiếp làm tuyến nước bọt hoạt động kém đi nhưng nó làm giảm độ ẩm của không khí trong phòng. Khi không khí khô thì nước trên bề mặt niêm mạc miệng sẽ bốc hơi nhanh hơn bình thường. Từ đó sẽ khiến cho bạn có cảm giác khô miệng, khô họng và luôn muốn uống nước. Khi cơ thể không bổ sung nước đủ thì lượng nước bọt tiết ra cũng sẽ không đủ để giữ ấm khoang miệng và từ đó xuất hiện cảm giác khô miệng, khát nước, khô họng và môi nứt nẻ.
Tình trạng ngồi điều hòa bị khô miệng thường gặp ở dân văn phòng ngồi điều hòa từ 8- 10 tiếng mỗi ngày, uống cà phế nhiều và uống nước ít. Một số ít trường hợp đây là tác dụng phụ của một số loại thuốc hay bệnh lý của cơ thể. Vậy nên nếu bạn thấy tình trạng khô miệng kéo dài liên tục thì nên thăm khám trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân khô miệng là do đâu để kịp thời xử lý.
2.   Nguyên nhân bị khô miệng khi ngồi điều hòa
Khô miệng không phải xuất phát từ điều hòa mà còn do nhiều yếu tố kết hợp lại. Hiểu rõ những nguyên nhân bị khô miệng khi ngồi điều hòa sẽ giúp bạn điều chỉnh thói quen sống tốt hơn. Dưới đây là những nguyên nhân bị khô miệng do ngồi điều hòa:
-   Điều hòa làm giảm độ ẩm của không khí. Khi độ ẩm trong phòng giảm xuống thì lượng nước trên niêm mạc miệng cũng bay hơi nhanh khiến cho khoang miệng trở nên khô.
-   Uống không đủ nước do tập trung vào công việc nên quên uống nước. Khi cơ thể bị thiếu hụt nước sẽ giảm lượng tiết nước bọt. Khi kết hợp với môi trường điều hòa khô thì khoang miệng sẽ càng dễ mất độ ẩm.
-   Thở bằng miệng khi đi ngủ hay do bệnh lý về mũi thì không khí lạnh sẽ trực tiếp qua khoang miệng sẽ làm nước bọt bốc hơi nhanh hơn và miệng khô hơn.
-   Nói liên tục: Một số nghề nghiệp cần nói nhiều như nhân viên kinh doanh, tư vấn viên, giáo viên hay nhân viên chăm sóc khách hàng,… Những người này nói liên tục trong môi trường điều hòa nhiều khiến nước bọt tiết ra không đủ để giữ ẩm khoang miệng và gây cảm giác khô rát và khó chịu.
-   Uống nhiều cà phê hoặc trà để tỉnh táo là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên những thành phần có trong thức uống này có thể làm cơ thể mất nước nhẹ nếu như sử dụng nhiều. Kết hợp môi trường điều hòa sẽ khiến cho nguy cơ khô miệng ngày càng cao.
3.   Tình trạng khô miệng ảnh hưởng như thế nào
Nhiều người cho răng tình trạng khô miệng chỉ tạo cảm giác khó chịu chứ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng như sau:
-   Tăng nguy cơ hôi miệng: Do nước bọt có tác dụng làm sạch khoang miệng nên khi khô miệng thì vi khuẩn sinh sôi mạnh hơn và tạo ra hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, gây ra tình trạng hôi miệng.
-   Dễ bị sâu răng: Nước bọt giúp trung hòa axit do vi khuẩn tạo ra sau khi ăn. Nếu như lượng nước bọt giảm, môi trường trong miệng trở nên axit hơn thì men răng dễ bị mất khoáng, nguy cơ sâu răng sẽ tăng lên.
-   Tăng nguy cơ bị viêm nướu: Khoang miệng khô tạo điều kiện cho mảng bám và vi khuẩn tích tụ quanh cổ răng. Nếu như không được làm sạch kịp thời thì nướu có thể bị viêm, sưng đỏ và chảy máu khi đánh răng.
-   Khó ăn nhai, ăn uống không ngon miệng do khô miệng sẽ khó nuốt thức ăn.
4.   Cách khắc phục tình trạng khô miệng ngồi điều hòa
Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng khô miệng khi ngồi điều hòa như sau:
-   Uống đủ nước: Đây là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn hãy uống từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần trong ngày.
-   Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hợp lý: Bạn nên duy trì từ 25- 27 độ và để tránh gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt
-   Nghỉ giải lao sau khoảng 45- 60 phút sau mỗi giờ làm việc. Uống nước để cơ thể đủ nước và khoang miệng được bù ẩm.
-   Hạn chế uống đồ chứa caffeine hay nước chứa nhiều axit bởi sẽ ảnh hưởng đến răng.
-   Có thể sử dụng thêm máy tạo độ ẩm nếu thường xuyên làm việc trong phòng điều hòa kín, máy tạo độ ẩm giúp cân bằng độ ẩm không khí, giảm tình trạng khô miệng và khô da.
Ngồi điều hòa có làm khô miệng đặc biệt trong môi trường làm việc liên tục nhiều giờ và uống ít nước. Dù tình trạng khá phổ biến và không có ảnh hưởng quá nặng tại thời điểm đó nhưng nếu bạn để tình trạng khô miệng kéo dài thì có thể tăng nguy cơ hôi miệng, sâu răng và viêm nướu. Để bảo vệ sức khỏe bạn nên uống đủ nước và điểu chỉnh nhiệt độ hợp lý. Hãy đặt lịch thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát sức khỏe răng miệng của bạn nhé!