Người bận rộn không có quá nhiều thời gian chăm sóc răng miệng nhưng vẫn có thể duy trì hàm răng khỏe mạnh nếu như xây dựng thói quen chăm sóc khoa học và phù hợp với lịch trình hàng ngày. Bài biết bên dưới đây nha khoa Italiano chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc răng hiệu quả cho người bận rộn nhé!
1.   Lý do người bận rộn dễ gặp các vấn đề về răng miệng
Áp lực công việc và thời gian hạn hẹp khiến nhiều người hình thành thói quen không tốt cho sức khỏe răng miệng như sau:
-   Bỏ qua việc đánh răng, vệ sinh răng hàng ngày: Nhiều người chỉ đánh răng buổi sáng và bỏ qua vệ sinh sau ăn trưa hay vệ sinh răng vào buổi tối. Điều này khiến cho mảng bám và vi khuẩn tích tụ lâu trên răng và tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi.
-   Ăn uống bất thường: Ăn thực phẩm ăn nhanh, ăn vặt nhiều lần trong ngày khiến răng tiếp xúc liên tục với đường và tinh bột. Nếu không được làm sạch thì vi khuẩn sẽ chuyển hóa các chất này thành axit gây mòn men răng và gây sâu răng.
-   Uống nhiều cà phê, nước ngọt: Thói quen này sẽ khiến cho răng bị xỉn màu, tăng nguy cơ gây hôi miệng, mòn răng và tạo điều kiện cho mảng bám hình thành.
-   Căng thẳng kéo dài: Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng sức khỏe tổng thể mà còn gây tình trạng nghiến răng khi ngủ, khô miệng.

Lý do người bận rộn dễ gặp các vấn đề về răng miệng

2.   Cách vệ sinh răng miệng cho người bận rộn
-   Đánh răng đúng cách ít nhất 2 lần/ ngày sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride để tăng cường bảo vệ men răng, chải sạch cả mặt ngoài và mặt trong của răng.
-   Mang theo bộ chăm sóc răng miệng mini đối với những người thường xuyên làm việc tại văn phòng hay phải đi công tác. Sau bữa ăn bạn có thể dành khoảng 3- 5 phút để vệ sinh răng giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn còn sót lại.
-   Sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm: Nguyên nhân là tăm có thể làm tổn thương và tạo khe hở giữa các răng nếu sử dụng thường xuyên. Sử dụng chỉ nha khoa giúp làm sạch thức ăn mắc kẹt ở kẽ răng, giảm nguy cơ sâu răng, hạn chế viêm nướu và ngăn ngừa hôi miệng.
-   Súc miệng sau khi ăn để loại bỏ bớt thức ăn thừa, trung hòa axit trong khoang miệng và giảm nguy cơ hình thành mảng bám.
-   Hạn chế những đồ ăn vặt và đồ uống nhiều đường như cà phê, nước ngọt, bánh kẹo,… Những đồ ăn này đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ sâu răng và ố vàng răng.
-   Uống nước đủ mỗi ngày: Nhiều người công việc bận rộn nên quên uống nước dẫn đến khô miệng và khiến cho vi khuẩn phát triển nhanh hơn và dễ gây hôi miệng, sâu răng.
-   Ăn những thực phẩm tốt cho răng miệng như sữa, chế phẩm từ sữa, rau xanh, các loại hạt, thực phẩm giàu canxi và vitamin,… Đồng thời hạn chế đồ ăn quá cứng hoặc quá dai sẽ khiến cho răng bị nhạy cảm.
-   Khám răng định kỳ 6 tháng/ lần để phát hiện tình trạng sâu răng sớm, kiểm tra nướu, lấy cao răng,… Việc thăm khám răng định kỳ sẽ giúp phát hiện và xử lý các vấn đề răng miệng ở giai đoạn đầu, tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị về sau.

Cách vệ sinh răng miệng cho người bận rộn

3.   Những sai lầm mà người bận rộn mắc phải khi chăm sóc răng
-   Thường xuyên bỏ qua việc đánh răng buổi tối: Lượng nước bọt tiết ra ít hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh. Thức ăn và mảng bám không được làm sạch trước khi ngủ nên tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi và hôi miệng tăng lên đáng kể.
-   Đánh răng quá nhanh và không đủ 2 phút khiến mảng bám vẫn còn tồn tại ở các kẽ răng, mặt trong của răng và đường viền nướu. Theo khuyến cáo mỗi lần đánh răng nêu kéo dài khoảng 2 phút để làm sạch răng hiệu quả.
-   Chỉ đánh răng mà bỏ qua chỉ nha khoa nên mảng bám dễ tích tụ ở kẽ răng và gây tình trạng viêm nướu.
-   Lạm dụng cà phê, trà và nước ngọt: Những thực phẩm này có thể khiến cho bạn bị xỉn màu răng do thực phẩm bám dính trên răng. Ngoài ra thì nước ngọt và đồ uống nhiều đường còn làm tăng nguy cơ sâu răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
-   Ăn vặt liên tục: Thói quen ăn bánh kẹo, snack hoặc uống sữa liên tục sẽ khiến răng tiếp xúc với đường và tinh bột thường xuyên. Từ đó vi khuẩn trong khoang miệng sẽ chuyển hóa các chất này thành axit, làm mòn men răng và tăng nguy cơ bị sâu răng nếu không được làm sạch kịp thời.
-   Không uống đủ nước: Bận rộn khiến nhiều người quên uống nước nên khiến bạn bị khô miệng. Khi thiếu nước bọt sẽ làm giảm khả năng làm sạch tự nhiên của khoang miệng và vi khuẩn phát triển hơn, gây ra tình trạng hôi miệng, tăng nguy cơ mắc bệnh lý về răng và nướu.
-   Chỉ khám răng khi đau, khi có triệu chứng như đau nhức, sưng nướu hoặc chảy máu chân răng. Thực tế thì những bệnh lý này gần như chưa có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Do vậy việc trì hoãn thăm khám sẽ khiến cho bệnh lý tiến triển mạnh hơn. Như vậy quá trình điều trị phức tạp hơn, chi phí điều trị cao hơn và răng bị nghiêm trọng hơn.
-   Không thay bàn chải đúng thời điểm khiến cho bàn chải sử dụng lâu bị tòe lông, giảm hiệu quả làm sạch và có thể tích tụ nhiều vi khuẩn hơn. Bạn nên thay bàn chải khoảng 3 tháng/ lần hoặc sớm hơn nếu bàn chải đã bị biến dạng.

Những sai lầm mà người bận rộn mắc phải khi chăm sóc răng

Bạn không cần dành quá nhiều thời gian để chăm sóc răng nhưng bạn cần tránh những thói quen không tốt cho răng miệng và chăm sóc răng miệng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy thực hiện chăm sóc răng miệng theo những chỉ dẫn bên trên của chúng tôi để đạt được hiệu quả tối đa nhất. Hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp về các vấn đề răng miệng nhé!

Xem thêm:

THÔNG TIN NHA KHOA ITALIANO

Cơ sở 1: Số 261 đường Hoàng Văn Thụ, phường Phan Đình Phùng, T.Thái Nguyên.

Cơ sở 2: Số nhà 522 - Phố Chợ 2, xã Đại Phúc, T.Thái Nguyên.( Cạnh cổng chợ Trung tâm Đại Từ)

Hotline: 0974 555 261 - 0976 742 228

Website: italianodental.com/

Facebook: www.facebook.com/Italianodental/