Men răng là lớp bên ngoài giúp bảo vệ răng khỏi vi khuẩn, nhiệt độ và lực nhai. Tuy nhiên có khá nhiều món ăn là kẻ thù của men răng nhưng nhiều người thường hay sử dụng. Điều này sẽ khiến cho men răng suy yếu, răng xỉn màu và dễ bị sâu vỡ. Vậy những món ăn kẻ thù của men răng là món nào, hãy cùng nha khoa Italiano tìm hiểu qua bài viết bên dưới đây nhé!
1. Đồ ngọt, bánh kẹo
Các loại đồ ngọt chứa nhiều đường nên vi khuẩn sẽ chuyển đường thành axit và gây phá hủy men răng. Nếu như tình trạng này diễn ra thường xuyên thì men răng sẽ yếu dần, răng sẽ trở nên nhạy cảm và dễ ê buốt hơn.
Một số loại kẹo dẻo, bánh quy thường bám lâu trên bề mặt răng và kẽ răng. Điều này khiến cho việc làm sạch răng khó khăn hơn bình thường, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Để giảm tình trạng đồ ngọt ảnh hưởng đến răng thì bạn có thể hạn chế ăn đồ ngọt rải rác mà thay bằng việc ăn trong bữa chính. Sau khi ăn thì nên súc miệng kỹ với nước lọc để làm sạch bớt lượng đường bám trong khoang miệng.

đồ ngọt bánh kẹo

2. Thực phẩm ăn liền
Một số loại thực phẩm ăn liền chứa nhiều tinh bột và đường, khi ăn tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường tronng khoang miệng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Thực phẩm ăn liền không gây hại ngay lập tức nhưng nếu sử dụng thường xuyên và vệ sinh răng miệng không đúng cách thì men răng sẽ bị ảnh hưởng. Bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh và chăm sóc răng kỹ để giúp hạn chế nguy cơ sâu răng và bảo vệ hàm răng chắc khỏe lâu dài.

Thực phẩm ăn liền

3. Nước ngọt có gas
Các loại nước ngọt có gas thường chứa nhiều đường và axit. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến men răng bị bào mòn nhanh hơn bình thường. Ngay cả những loại nước ngọt không đường vẫn có tính axit cao, làm giảm độ cứng của men răng nếu sử dụng thường xuyên.

Nước ngọt có ga

4. Đá lạnh và thực phẩm cứng
Nhai đá lạnh tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây ra tình trạng nứt men răng. Đặc biệt những người có men răng yếu hoặc từng điều trị nha khoa trước đó thì răng sẽ càng yếu hơn. Ngoài ra thì đá lạnh và các món quá cứng cũng làm tăng nguy cơ gãy mẻ răng và tổn thương men răng.

Đá lạnh

5. Trái cây có tính axit cao
Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, cóc, xoài,… chứa nhiều axit tự nhiên. Nếu như bạn sử dụng quá thường xuyên thì sẽ khiến men răng yếu, bề mặt răng có thể bị bào mòn dần theo thời gian. Những người có men răng mỏng thường dễ cảm thấy ê buốt khi ăn cam, chanh hoặc các món quá chua. Đây là dấu hiệu men răng đang bị ảnh hưởng. Những người thường xuyên ăn chua hoặc uống nước ép trái cây hàng ngày có nguy cơ mòn men răng cao hơn nếu không chăm sóc răng đúng cách.

Trái cây có tính axit cao

6. Rượu bia
Đồ uống có cồn sẽ khiến khoang miệng bị khô do giảm tiết nước bọt. Khi thiếu nước bọt vi khuẩn sẽ dễ bị phát triển hơn và men răng cũng mất dần đi lớp bảo vệ.
Rượu vang đỏ, bia sẫm màu để lại mảng bám trên bề mặt răng. Nếu như không vệ sinh kỹ thì răng có thể ngả vàng hoặc xỉn màu rõ rệt.

Rượu bia

7. Cà phê và trà đặc
Cà phê, trà đặc có màu sắc đậm khiến răng dễ bị ố vầng và có thể làm bề mặt men răng trở nên nhạy cảm hơn khi sử dụng quá nhiều. Nếu như uống thường xuyên mà không vệ sinh răng miệng được đúng cách, mảng bám màu sẽ tích tụ càng nhiều và khiến răng xỉn màu rõ rệt.

Cafe trà đặc

8. Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men có ảnh hưởng đến men răng nhưng sẽ còn tùy vào thực phẩm và cách sử dụng. Thực phẩm lên men mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa nhưng có một số loại thực phẩm có tính axit cao làm mên răng bị bào mòn nếu dùng quá thường xuyên.
Một số loại thực phẩm lên men dễ ảnh hưởng đến đến men răng là dưa muối, kim chi, kombucha, đồ uống lên men, giấm,... Những loại thực phẩm này có một số loại chứa nhiều muối dễ gây kích ứng nướu và nhiều loại còn khiến cho răng bị nhạy cảm hơn.
Không phải tất cả thực phẩm lên men đều ảnh hưởng xấu cho răng. Có một số loại thực phẩm lên men tốt cho răng như sau: Sữa chua không đường, kefir, phô mai lên men,... Những loại thực phẩm này không chỉ không ảnh hưởng đến men răng mà còn giúp cân bằng độ axit trong miệng và hỗ trợ bảo vệ men răng.

Thực phẩm lên men

9. Thuốc lá
Thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây hại nghiêm trọng cho răng miệng và men răng. Nó không chỉ làm cho răng bị ố vàng mà thuốc lá còn tăng nguy cơ viêm nướu, hôi miệng và mất răng sớm. Các loại chất độc trong thuốc lá có thể khiến cho môi trường trong khoang miệng thay đổi, men răng dễ bị tổn thương hơn. Những người hút thuốc lá lâu năm thường có nguy cơ bị mòn men răng và sâu răng cao hơn bình thường.

Thuốc lá

Những món ăn quen thuộc mỗi ngày có thể âm thầm làm tổn thương men răng nếu như sử dụng quá thường xuyên và sau ăn không vệ sinh đúng cách. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng; tránh cách tình trạng như răng sâu, ê buốt răng,… Hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ thêm về các vấn đề răng miệng khác nhé!

Xem thêm:

THÔNG TIN NHA KHOA ITALIANO

Cơ sở 1: Số 261 đường Hoàng Văn Thụ, phường Phan Đình Phùng, T.Thái Nguyên.

Cơ sở 2: Số nhà 522 - Phố Chợ 2, xã Đại Phúc, T.Thái Nguyên.( Cạnh cổng chợ Trung tâm Đại Từ)

Hotline: 0974 555 261 - 0976 742 228

Website: italianodental.com/

Facebook: www.facebook.com/Italianodental/